Magnesiumin puutteen oireet

Mitkä ovat magnesiumin puutteen oireet?

Magnesiumin puute voi olla hankala havaita, mutta puutteesta voivat varoittaa esimerkiksi nämä oireet:

 

  • ripuli
  • lihasheikkous
  • pohjekrampit, suonenvedot
  • oksentelu
  • väsymys
  • sydämen toimintahäiriöt
  • hampaiden irtoaminen
  • luusto-ongelmat
  • käsien ja jalkojen kihelmöinti
  • kuukautiskivut
  • hermostuneisuus, ahdistus, sekavuus, vaikeudet keskittyä 

Katso täältä, kuulutko magnesiumin puutteen riskiryhmään.


Lähteet:
Oberbeil, Klaus: Terveyttä vitamiineista ja kivennäisaineista.  Valitut Palat, Helsinki, 1999, ISBN 951-584-385-5
Ilander, Olli: Liikuntaravitsemus – tehoa, tuloksia ja terveyttä ruuasta.  VK-kustannus Oy, Lahti, ISBN 978-951-9147-70-3
Duodecim Terveyskirjasto: Magnesium. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00818&p_haku=magnesium

Kuulutko riskiryhmään?

Monet sairaudet, ruokavaliot, urheiluharrastukset ja elämäntilanteet lisäävät elimistön magnesiumin tarvetta ja voivat johtaa magnesiumin puutteeseen.

Lue kuulutko riskiryhmään

You are now leaving the Emgesan website

You have selected a link that will take you away from the Emgesan website. Click cancel to return to Emgesan website Or continue to proceed