Kuulutko riskiryhmään?

Kuulutko magnesiumin puutteen riskiryhmään?

hauiskääntö  käsipainolla lähikuva

Monipuolisesti ruokailevalla, perusterveellä ihmisellä ei yleensä ole magnesiumin puutetta. Kiinnitä kuitenkin erityistä huomiota magnesiumin saantiisi, jos:

  • harrastat paljon liikuntaa
  • sinulla on lihaskramppeja tai suonenvetoa
  • sinulla on jatkuvasti stressiä
  • sinulla on suoliston imeytymishäiriö, kuten keliakia
  • sinulla on munuaissairaus, pitkäkestoinen ripuli tai suoliavanne
  • virtsan eritys on normaalia runsaampaa (esim. nesteenpoistolääkitys) 
  • käytät liikaa ja pitkäkestoisesti alkoholia
  • sairastat diabetesta


Lue lisää magnesiumin puutteen oireista täällä. 

Testaa magnesiumin tarpeesi täällä.

 


Lähteet:
Duodecim Terveyskirjasto: Magnesium. http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00818&p_haku=magnesium

juoksijat

Urheilijat ja magnesium

Monet urheilijat käyttävät magnesiumia parantamaan elimistön suorituskykyä ja toimintaa.

Lue magnesiumin eduista

Olet poistumassa emgesan.fi -sivustolta

Klikkasit linkkiä, joka vie sinut pois emgesan.fi -sivustolta. Valitse haluatko jatkaa vai peruuttaa.